肩こりがあると、気分もよくないですし、仕事や家事もなかなかはかどりませんよね。肩こりの原因は人によって様々ですが、とくに多いのが日常的に悪い姿勢（猫背）で作業を行うことです。悪い姿勢で作業を続けていると、胸と背中の筋肉に不均等が生じ、肩、首、背中の筋肉に負担がかかってしまいます。

例えば、デスクワークや家事などで、手を前に出して作業をしている時間が長いと、胸の筋肉が縮み、肩関節などを引っ張り、背中の筋肉がそれに負けて両肩と頭が前に歪んでいきます。

このように、胸と背中の筋肉のバランスが悪くなることで、肩こりが慢性化してしまうのです。

アグロフィットネスのパーソナルトレーニングでは、肩こりの方に対して縮んだ胸の筋肉をストレッチや手技で柔らかくし、引っ張られた背中の筋肉をトレーニングで強くし筋肉の不均等を徐々になくしていきます。

筋肉の不均等がなくなることで、猫背から綺麗な姿勢になり、日常的にかかっていた肩、首、背中への負担がなくなり慢性的な痛みや、肩こりが出にくくなるのです。

ただ、この1回の施術だけだと、また悪い姿勢で作業を行うことで肩こりが生じてしまいます。

そこで、アグロフィットネスでは、施術後のよくなった姿勢を保つため、日常生活で無理なく簡単に行えるセルフケア方法を分かりやすくお伝えしています。また、毎回の施術時に、正しくセルフチェックができているかトレーナーが確認するので常に正しい姿勢を保ちつづけることができ、肩こりが起こりにくくなりますよ。

腰痛というと、高齢の方のお悩みというイメージを持たれがちですが実は30〜40代の働き盛りの方に多く日本人の4人に1人が腰痛に悩んでいるというデータもあります

そして、この慢性的な腰の痛みですが原因は反り腰などの姿勢の悪さが関係しています。

反り腰というのは、腰のカーブが極端にきつくなっている状態をさします。

反り腰は自分では気づきにくいのですが
例えば、
・長時間座りっぱなしや、立ちっぱなしの作業
・運動不足
・足を組む癖がある
・ハイヒールをよく履く
といったことに心当たりはありませんか。

上記のような状態だと、骨盤周辺の筋肉のバランスが悪くなり、骨盤が傾き姿勢が悪くなります。
その結果、日常的に腰や背中、お尻の筋肉に負担がかかってしまい、腰痛が起こるのです。

アグロフィットネスの腰痛改善トレーニングでは、前後左右の重心バランスのチェック等を行い骨盤の状態など、腰に負担をかけている原因を調べます。
そして、骨盤を引っ張っている固い筋肉をストレッチで柔らかくし、固い筋肉に負けてしまっている反対側の柔らかい筋肉を、トレーニングで強くします。
これにより、骨盤のバランスを整え、重心バランスを均等にすることで腰周辺の筋肉への負担を減らすと慢性的な腰痛が出にくくなります。

こちらも肩こり改善コースと同様に、継続して正しい姿勢を保っていただくために分かりやすいセルフケア方法をお伝えいたします。
そして、毎回の施術時に正しくケアが実施できているか確認を行うので一緒に体のメンテナンスを行なっていき、頑固な腰痛のお悩みから解放されましょう。

「年齢を重ねるごとに、どんどん下腹が出てきている気がする・・・」
「健康診断でメタボを指摘された・・・」
「ネットで調べて運動や食事改善をやってみたけど、効果がないし、続かなかった」

４０歳以上の日本人男性の３割が肥満と言われており、健康診断などでメタボ判定を受けたり、奥様からご指摘されてこのページを見ている方も多いのではないでしょうか。

メタボの原因は、言わずもがな食べ過ぎや運動不足等の不健康な生活習慣です。
そして、これに姿勢の悪さや、代謝の悪さが加わることで、メタボが進行していきます。
意外かもしれませんが、姿勢の悪さはメタボを悪化させる要因なのです。

ただ、メタボといっても、初期の段階では「下腹が出てきたな」といった軽微な症状しかないのでメタボを指摘されても危機感が薄い方も多いようです。

しかし、メタボの状態は、脳梗塞や心筋梗塞などの心臓や血管の病気や糖尿病の発症の危険性が高まっている状態です。
そのため、早急な食生活や、運動習慣などの生活習慣の改善が必要と言えます。

アグロフィットネスでは、メタボの方に対してまずは筋肉や脂肪のバランスを調べるとともに、筋力チェックを行い効率よく脂肪を減らすためのオリジナルの運動プランを作成いたします。

さらに、姿勢が悪い方は、骨盤が傾くことで下腹が出やすくなったり下半身の代謝がわるくなって、メタボを悪化させてしまいます。
そこで、骨盤のバランスを調べて、骨盤周辺の筋肉のストレッチやトレーニングを行い、骨盤のバランスを整えることで下腹が出にくい姿勢に変えていきます。

そして、食事に関しても、極端な節制をおこなくことなく無理なく続けられる改善方法を一緒に考えていき、施術の際に、チェックを行うことで継続できるようサポートしていきます。