パーソナルトレーニングでは、マンツーマンで個人の身体の特性や歪みに応じたストレッチやトレーニングを行います。
ヒトの身体は生活習慣により千差万別です。そのため、同じ運動でもヒトによって簡単だったり、難しかったりします。

もちろん、運動をするだけでも健康増進になりますが、
「自分に合った」運動をすることができれば、より安全に効率的な運動をすることができます。

パーソナルトレーニングではあなたの目的や身体の状態に応じて、トレーナーが最適な運動や日常動作を導きます。

下記のような方がパーソナルトレーニングを受講されています。

• ・目標の体重を達成したい！
• ・より動きやすい身体になりたい！
• ・ケガをしにくい身体づくりをしたい！
• ・冷え性を改善したい！
• ・ちゃんとしたトレーニング方法を習得したい！
• ...etc

最適な身体の動きを一度身につけると、今後の生活に必ずプラスになります。
パーソナルトレーニングはハードルが高いように思えるかもしれませんが、運動に自信がない方ほどおすすめです。