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アグロフィットネスのスタジオでは多彩なプログラムを体験できます。
初めての方でも安心して気軽にご利用いただけるレッスンです。
ストレッチなどのゆったりした動きが中心で、慣れていない方でも無理なく運動できます。
体の歪みや、肩こり、腰痛などが気になる方、全身のバランスを整えたい方にぴったりです。
リハビリにもご利用いただけます。
筋コンディショニング
15分〜45分★★☆〜★★★
リズムに合わせ筋力トレーニングなどを行いコンディショニングを整えるプログラム。
バレトン
45分★★☆
バレエの「バレ」と身体の筋肉を整えるという「トン」が合わさった造語。バレエの動きをベースに、バランス感覚・柔軟性の向上。体幹を鍛えて筋肉を整えるフィットネスプログラム。
コンディショニング
30分★★☆
低強度の筋力トレーニングなどを行い、身体の歪み等を整えるプログラム。
背骨コンディショニング
45分★★☆
背骨の歪み、姿勢を整え不調を改善する運動プログラム。
ストレッチ
15分〜30分★☆☆
筋肉をゆっくり伸ばし、可動域を広げることでパフォーマンス向上、ケガの予防、リラックス効果などに期待できるプログラム。
ポールdeリフレッシュ
20分★☆☆
ストレッチポールを使用し、身体の軸を整え、手軽にセルフコンディショニングを行うプログラムです。
