文字通り、体のコンディショニングを整えるトレーニング。
ストレッチ等のゆったりした動きもあり、無理なく運動できるような内容です。
体の歪み・肩こり腰痛の気になる方や、リハビリ目的の方は是非!
介護予防体操
30分★☆☆
リズム音楽に合わせ、楽しく身体を動かすことによって、脳に刺激を与えます。認知症予防にも効果的です。
筋コンディショニング
15分〜45分★★☆〜★★★
リズムに合わせ筋力トレーニングなどを行いコンディショニングを整えるプログラム。
バレトン
45分★★☆
バレエの「バレ」と身体の筋肉を整えるという「トン」が合わさった造語。バレエの動きをベースに、バランス感覚・柔軟性の向上。体幹を鍛えて筋肉を整えるフィットネスプログラム。
