筋肉を使わず肋骨を中心とした全身の関節にアプローチして、機能改善に期待できます。カラダの固い方にもオススメです。

ゆったりとした呼吸で身体をほぐし、無理なく簡単なポーズを行うやさしいヨガです。日常生活を支える筋肉を鍛え、リラックス効果も期待できます。

呼吸に意識を向け、無理なくヨガの基本となるポーズにチャレンジする初心者でも楽しめるクラス。

座る・寝るポーズを多く取り入れ、ゆっくりと進めていき心身ともにリラックスできるクラス。

ゆったりとした呼吸に合わせて、動きとキープを繰り返していくコース。全身を丁寧に動かすことで無理なくコアが鍛えられます。

体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスの取れた身体づくりを目的としたプログラム。

古来より中国に伝承された武術。筋力、バランス能力、全身持久力の向上が期待できるプログラム。

心に響く音楽と言葉で脳を休め、過剰な緊張をゆるめることで常にリラックスした状態で物事に集中できる新たな脳をつくりだす瞑想法です。