スタジオレッスン

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アグロフィットネスのスタジオでは多彩なプログラムを体験できます。
初めての方でも安心して気軽にご利用いただけるレッスンです。

ヨガ系

アーサナ(体位法/坐法・ポーズのこと)や呼吸法を通してゆっくり体を動かしていく有酸素運動のひとつ。
無理のない動きが多いので、運動に慣れていない方でもできますよ。
自分のカラダと会話しながらポーズをとり、ストレスの解消にも!

カキラ

45分★★☆

筋肉を使わず肋骨を中心とした全身の関節にアプローチして、機能改善に期待できます。カラダの固い方にもオススメです。

シニアヨガ

45分★★☆

ゆったりとした呼吸で身体をほぐし、無理なく簡単なポーズを行うやさしいヨガです。日常生活を支える筋肉を鍛え、リラックス効果も期待できます。

BASICヨガ

45分★★☆

呼吸に意識を向け、無理なくヨガの基本となるポーズにチャレンジする初心者でも楽しめるクラス。

Relaxヨガ

45分★★☆

座る・寝るポーズを多く取り入れ、ゆっくりと進めていき心身ともにリラックスできるクラス。

パワーヨガ

45分★★★

ゆったりとした呼吸に合わせて、動きとキープを繰り返していくコース。全身を丁寧に動かすことで無理なくコアが鍛えられます。

ピラティス

45分★★☆

体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスの取れた身体づくりを目的としたプログラム。

太極拳

45分★★☆

古来より中国に伝承された武術。筋力、バランス能力、全身持久力の向上が期待できるプログラム。

脳休瞑想

30分★☆☆

心に響く音楽と言葉で脳を休め、過剰な緊張をゆるめることで常にリラックスした状態で物事に集中できる新たな脳をつくりだす瞑想法です。

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